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El Apple Watch tiene un trazador de durmiente construido, pero es difícil de encontrar. Aquí le mostramos cómo abordarlo y cómo configurarlo, así que cuánto duerme y cómo comprender los resultados.
¿Mi Apple Watch admite la vigilancia del sueño?
Se introdujo la observación del sueño Vela de versión 7 (Publicado en 2020). La versión de WatchOS funciona en los relojes de 3 y los nuevos, que son el iPhone 6s o New, iOS 14 y New.
En otras palabras: los dispositivos más antiguos que trabajan en el teléfono 2015, el reloj 2017 y las lanzamientos 2020 del software que ejecutan. Hasta que su Apple Watch sea realmente antiguo, esto debería ser respaldado por esto. (Si quieres comprar un nuevo Apple Watch, recomendamos Serie 10 Como El mejor reloj Apple para la mayoría de la gente.)
Dónde encontrar la aplicación Apple Watch Sleep
Tienes que ir Cuatro Diferentes lugares para acceder a todos los aspectos relacionados con el sueño de su reloj y iPhone. (Tres de ellos están hablando por teléfono).
En el Apple Watch
Crédito: Beth Scoreci/Apple
En su reloj, busque el ícono de la cama con un fondo azul verde. (Pro -Tips: puedes Cambie esta pantalla para usar los nombres de las aplicaciones, en orden alfabético. Eso es todo lo que necesitas para hacer esta aplicación para la configuración; Apple Watch monitoreará automáticamente su sueño incluso si no abre esta aplicación.
En el uso de la salud
Crédito: Beth Scoreci/Apple
En su iPhone, las funciones para dormir son parte de la aplicación de salud. (Sin aplicación de sueño exclusiva). Abra la aplicación de salud y toque NavegarLuego toque Dormir. Desde aquí, puede encontrar datos en las últimas noches de dormir y puede establecer su horario de sueño para el futuro.
En la parte inferior de esta pantalla, puede editar su próximo horario de sueño o su mesa completa para dormir (repetición diaria y semanal). Esto le dice a su teléfono cuando planea dormir. Toque toda la tabla y opciones para configurar esa tabla y rodar hacia la parte inferior de la siguiente etapa.
En el uso del reloj
Crédito: Beth Scoreci/Apple
Para asegurarse de que su reloj monitoree su sueño, debe configurar su configuración de sueño basada en su reloj en la aplicación de reloj. Manera fácil de acceder a esto desde el uso de la salud (toque Horario y opciones completas Desde la pantalla para dormir), y en la parte inferior de la pantalla, hay un enlace Manejar el sueño En la aplicación Apple Watch. Toque y irá directamente a esos sistemas de vigilancia.
Habilite el «Sleep Sleep With Apple Watch» y «Carging Recorders», por lo que si su batería es baja por la noche, puede informar el reloj para cargar antes de acostarse.
En el uso de la configuración
No terminamos mucho. En el uso de la configuración, puede poner la atención del sueño. Es opcional de rastrear, pero esto le ofrece acceder Pantallas especiales de vivienda y configuración de notificación Está funcionando a la hora de dormir. Hay una conexión desde aquí al uso de sistemas. (Oye, esto puede ser confuso, pero al menos es fácil ir a otros de cada aplicación).
Cómo configurar su reloj de Apple para grabar su sueño
Puede explorar completamente todas las características relacionadas con el sueño a través de las aplicaciones que mencioné anteriormente, pero aquí está la versión más corta. Haz estas cosas, grabarás tu sueño esta noche:
Establezca la mesa de sueño (uso de salud> dormir> mesa y opciones completas).
Manee Sleep With Apple Watch en la parte inferior de esa pantalla. (Esto te envía al uso del reloj).
Ejecute la pista Sleep With Apple Watch.
Use su Apple Watch en la cama. Esto debe abrirse y si tiene un código de contraseña, la detección de muñeca debe estar habilitada.
Apple Watch usará la mesa de sueño (o el enfoque del sueño, manualmente) para saber cuándo sabes Tal vez Dormir. Durante este tiempo, utiliza sus movimientos y la aplicación de su teléfono, descubriendo si está durmiendo y evalúa en cada etapa del sueño.
Cómo leer sus resultados de la aplicación Apple Watch Sleep
Para ver su sueño en su reloj, rode desde la cara de monitoreo principal (usando la corona digital o deslice con su dedo), y verá una cubierta en su capa inteligente con la noche anterior de sueño. Toque para abrir la aplicación Sleep, que mostrará sus condiciones de sueño, tiempo para dormir, los últimos 14 días de sueño y sus horarios de sueño.
Crédito: Beth Scoreki
Puede encontrar esta información al visitar la aplicación Sleep en su reloj o ver el área para dormir de la aplicación de salud en su teléfono. (Si se despierta antes de que termine su horario de sueño, tendrá que esperar hasta que termine su hora de sueño programada antes de que los datos estén disponibles).
En sus datos, reloj o teléfono para dormir, sus condiciones de sueño se mencionan con un sueño profundo en púrpura, «Core» (es decir, luz) de sueño En el medio, el REM es más que el azul más ligero, y la naranja se despierta. (Nada que usar cuando se trata de condiciones de sueño, así que no leas demasiado sobre esto).
La aplicación mostrará su latido por la noche y su tendencia para dormir (la mía «dice que» duermes en un promedio de 7 horas en los últimos 7 días «, y las características mensuales y anuales que muestran si el pasado o menos.
