Advertencia de spoiler: Leh cotteb Y Miguel HarichiRunner -up en la temporada 6 «Love Island USA» Todavía están juntos y su juego de ejercicios Fuerte. Kateb publicó recientemente Video de tictoc Es mucho más divertido que ir solo para demostrarla a ella y a ella en el gimnasio y hacer ejercicio contigo.
Como fanático de una enorme «isla de amor», sé que cuando ves la ventana emergente de video en mi FYP, sé que tengo que probar su sudor. Comenzaron con un calentamiento, donde bailaron un poco, e inmediatamente supe que iba a seguir una explosión.
Próximo: Lagartijas -Den al menos uno de mis ejercicios favoritos (pero lo mejor para construir fuerza de la parte superior del cuerpo). Catab hizo flexiones de rodilla, Harichi hizo flexiones estándar, pero elegí la diferencia entre el camino: el Push-up lanzado a mano. Mis dos movimientos favoritos, Abatimiento Y Patadas de tijerasLlegó más tarde. Seguí para tres series de 10 repeticiones de cada ejercicio.
Luego, tomamos el descanso estirado Estiramiento de mariposas Y Pose de paloma. No me estiro tan a menudo como tengo que hacer, y mis frutas realmente se sienten. Este es un buen recordatorio para incluir más conciencia en mis ejercicios.
El último set que pesa 20 Giros rusos Y un conjunto de 10 abdominales con pliegues de rodilla: estoy feliz de ver dos movimientos más para ver esta rutina diaria. (¿Puedes decirte que te amo bien? Ejercicio central?)
Ya estaba en una leve garganta del ejercicio de cuerpo completo que he hecho el mismo día, pero durante la rutina diaria de Kateb y Harichi, realmente pensé que definitivamente tenía ganas.
Si bien el video de la cabaña se aceleró, me llevó 15 minutos completar todo el ejercicio, que era menos tiempo de lo que normalmente hago ejercicio. .
Como lo hice, puede hacer que este ejercicio solo sea claro, pero su inclusión tiene algunos beneficios en la ciencia. Un pequeño estudio de 2021 Revista de relaciones sociales y personales Hacer ejercicio regularmente con una pareja porno aumenta la oportunidad de realizar ejercicio diariamente Y Aumenta la satisfacción en la relación. Trabajar con un amigo también aumentará su motivación y la probabilidad que recomiende Pautas de actividad física Cada semana, según el estudio de 2023 El diario de Azing and Health.
Entonces, ¿qué estás esperando? Mantenga a su pareja o besty y siga con Kateb y Harichi’s Sweat Sesh. No te arrepientes.
Daniel Zickl Autor de 10 años de experiencia que cubren la aptitud física, la salud y la nutrición. Puede encontrar su trabajo en PS y en muchas otras publicaciones, incluidos Self, Well+Good, Runners World, Outside Run, Peloton, Women’s Health y Men’s Fitness.
